التخطي إلى المحتوى

أفضل دهان لآلام أسفل الظهر وتسكين اوجاع القطنية, هناك الكثير من أسباب اوجاع أسفل الظهر ، إلى جانب عوامل الخطر ، لذلك نتحدث ونناقش في المقال شرح أسباب الألم والتي ربما تتسبب الوقاية منها ، أضف إلى ذلك طرق العلاج ، لذا .. شاهد حتى النهاية للحصول على كل التفاصيل ..

ألم في الظهر:

  • رغم أنه من الضروري تحديد أنواع اوجاع الظهر ثم كيفية علاجها ، إلا أن هناك الكثير من المشكلات التي لا ربما تتسبب تفسيرها في أكثر وأغلب الأحيان ، ولكنها في نفس الوقت لا تعد مشكلة خطيرة. يقال في أكثر وأغلب الأوقات أن اوجاع الظهر ليس لها سبب محدد أو لها ألم ميكانيكي.
  • في بعض الأحيان ، يتحسن الألم أو يزداد سوءًا عند تغيير الوضعية ، مثال على ذلك .. الألم يخف عند الجلوس أو الاستلقاء ثم يزداد الألم عند التحرك والمشي.
  • ربما تتسبب أن يحدث الألم بشكل مفاجئ أو تدريجي ، عادة نتيجة لسوء الموقف أو رفع الأثقال ، ولكن في أغلب الأحيان يحدث الألم بدون سبب واضح.
  • ربما تتسبب أن يكون الألم ناتجًا عن إصابات طفيفة على سبيل المثال إجهاد العضلات أو تمزق الأوتار.
  • ربما تتسبب أن يصاحب اوجاع الظهر كذلك شعور بالتوتر.
  • يبدأ الألم في التحسن في غضون أسابيع قليلة.

أسباب اوجاع الظهر:

لمعرفة المزيد عن أنواع اوجاع الظهر وكيفية علاجها ، فأنت بحاجة إلى معرفة الحالات التي تسبب اوجاع الظهر ، وتشمل الحالات التي ربما تتسبب أن تسبب اوجاع الظهر ما سوف نقوم بذكره: –

  • تدلي القرص الغضروفي يضغط القرص الغضروفي في العمود الفقري على الأعصاب ، مما يسبب الألم والخدر والضعف في الظهر وأجزاء أخرى من الجسم.
  • عرق النسا ، وهو تهيج العصب الذي يمتد من أسفل الظهر إلى القدمين ، ويسبب ألمًا وتنميلًا في أسفل الظهر والقدمين والساقين والأرداف.
  • تشمل الحالات الطبية الأخرى التي تسبب اوجاع الظهر التهاب الفقار اللاصق.
  • نتيجة التورم في مفاصل العمود الفقري ، يسبب التورم ألمًا وتيبسًا يزداد سوءًا في الصباح ويتحسن مع ممارسة الرياضة.
  • انزلاق الفقار. هو انزلاق الفقرات في العمود الفقري مما يسبب اوجاع الظهر.
  • اوجاع أسفل الظهر تحدث لأسباب مختلفة.

يتم التعامل مع كل حالات اوجاع الظهر هذه بشكل مختلف ، ونلقي الضوء ايضاَ إلى أنه خلال البحث عن أنواع اوجاع الظهر وكيفية علاجها ، ستجد بعض المشكلات الصحية الخطيرة التي ربما تقلقك وتؤدي إلى اوجاع الظهر ، على سبيل المثال: العمود الفقري. الكسور والالتهابات والسرطانات.

في هذه الخبر ، نركز على اوجاع أسفل الظهر.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: أسعار ودواعي استخدام كريم ميو فاست Myo Fast Massage لألم المفاصل والعضلات

أسباب اوجاع أسفل الظهر:

تحدث اوجاع أسفل الظهر عادةً لأحد الأسباب التالية:

  1. السمنة.
  2. تقلص العضلات؛
  3. إصابة الأربطة الداعمة للعمود الفقري.

في حالات نادرة أخرى ، يكون سبب اوجاع أسفل الظهر:

  1. الإصابة بمرض (اوجاع أسفل الظهر هي أحد الأعراض).
  2. عيب في العمود الفقري.

عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بالألم:

  • يزيد وجود واحد أو أكثر من عوامل الخطر الأخرى من احتمالية الإصابة بألم أسفل الظهر.
  • كلما زادت عوامل الخطر ، زادت احتمالية الإصابة بآلام الظهر.

من بين عوامل الخطر الأكثر شيوعًا ما سوف نقوم بذكره:

  1. بلوغ منتصف العمر وهنا تجدر الإشارة إلى أن الخطر يقل عقب سن 65.
  2. الجنس / الجنس ، يعاني الذكور من اوجاع الظهر أكثر من السيدات.
  3. وجود تاريخ عائلي من اوجاع الظهر.
  4. يعاني من إصابة سابقة في الظهر.
  5. الحمل: خلال فترة الحمل ، يضغط الجنين بشدة على ظهر المرأة الحامل.
  6. التعرض السابق لكسور العمود الفقري.
  7. جراحات الظهر السابقة.
  8. وجود مشكلات خلقية في العمود الفقري.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: سعر ودواعي استخدام حبوب Powerecta 10 MG لعلاج ضعف الانتصاب

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: أسعار ودواعي استخدام DOLAREX Dolorex Gel لألم العضلات والعظام

الوقاية من اوجاع الظهر:

هناك أسباب وعوامل خطر ربما تتسبب تعديلها بتغيير نمط الحياة أو العلاج الطبي ، بما في ذلك:

التدخين:

  • ربما تتسبب أن يكون التدخين سببًا نادرًا لآلام أسفل الظهر ، ولكن المدخنين أكثر عرضة من غير المدخنين للإصابة بآلام أسفل الظهر.
  • لتجنب ذلك ، يجب الإقلاع عن التدخين تمامًا.

بدانة

  • السمنة – خاصة حول الخصر – ربما تتسبب أن تضغط على الظهر ، على الرغم من أن هذا الادعاء لم يتم إثباته بالكامل عقب.
  • وبالتالي ، تحتاج إلى إنقاص الوزن الزائد وتحقيق الوزن المناسب لطولك.

الاستخدام المستمر والمطول لبعض العلاجات:

  • ربما تتسبب أن يساهم الاستخدام طويل الأمد والمستمر في بعض الآثار الجانبية.
  • تشمل الآثار الجانبية ضعف العظام والأدوية على سبيل المثال الكورتيكوستيرويدات التي تسبب اوجاع أسفل الظهر.
  • الحل هو إيجاد أدوية علاجية بديلة لها آثار جانبية أقل خطورة ، ويتم ذلك عقب أخذ رأي الدكتور الدكتور.

الأمور النفسية والعادات اليومية:

اختلالات عقلية:

يلعب الإجهاد أو الاضطراب أو العوامل النفسية السلبية الأخرى دورًا مهمًا في أسباب اوجاع أسفل الظهر ، وخاصة اوجاع أسفل الظهر المزمنة ، حيث يقوم الكثير من الأشخاص بإجهاد عضلات الظهر بشكل لا إرادي حينما يكونون تحت ضغط نفسي.

لذلك ، يجب الابتعاد عن الإجهاد والاضطرابات النفسية قدر الإمكان من خلال:

  1. مارس اليوغا.
  2. تمرين التنفس العميق.
  3. الخروج مع الأصدقاء والذهاب في نزهة.
  4. ربما تتسبب أن يعين التحدث إلى العائلة والأقارب حول المشكلات المزعجة في تخفيف التوتر.
  5. استشر طبيبًا نفسيًا إذا وصلت الحالة العقلية إلى نقطة الاكتئاب.

الكسل

  • قلة النشاط تعني البقاء في وضع ثابت وعدم الانخراط في نشاط بدني.
  • لمنع هذا السبب ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.

الموقف الخاطئ:

ربما تتطلب ظروف العمل وممارساته أيًا من الشروط التالية:

  1. الجلوس المستمر.
  2. رفع الأوزان الثقيلة.
  3. انحراف.
  4. دوران.
  5. الحركات متكررة.
  6. الاهتزازات المستمرة ، مثال على ذلك عند استخدام جهاز حفر أو عند القيادة بمعدات ثقيلة.

كل هذه الحالات من أسباب اوجاع أسفل الظهر ويجب معالجة كل حالة على حدة ويجب تغيير وضعية العمل إلى أخرى خلال العمل مثال على ذلك .. في بعض الأحيان حينما يتطلب العمل الجلوس عليك المشي لدقائق.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: سعر ودواعي استعمال كبسولات DIAZOCERINE لعلاج هشاشة العظام

علاج آلام أسفل الظهر
علاج اوجاع أسفل الظهر

أسماء المراهم لآلام أسفل الظهر:

  1. مرهم مووف.
  2. كريم فولتارين.
  3. مرهم راديان.
  4. كريم / جل فاستيم.
  5. مرهم الراحة.

مفاهيم خاطئة عن اوجاع الظهر:

يعاني الكثير من الأشخاص من اوجاع مزمنة ، وأكثرها شيوعًا هي اوجاع الظهر.

يعاني الجميع من اوجاع الظهر قصيرة المدى في مرحلة ما ، مما يجعل الأنشطة اليومية صعبة.

يؤثر علاج اوجاع الظهر على طريقة عيش حياتك ، لذلك يجب الابتعاد عن سوء الفهم حول أسباب اوجاع الظهر ، بما في ذلك ما سوف نقوم بذكره: –

  1. دائما الجلوس في وضع مستقيم ، فإنه يتوجب عليك الجلوس بشكل صحيح وعدم الانحناء من أجل الحفاظ على سلامة ظهرك: إنه أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا ، فالفترات الطويلة تضغط على ظهرك ، لذلك من الضروري أخذ فترات راحة من خلال الاتكاء على ظهرك. العودة عند الجلوس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض أو عند المشي لفك العمود الفقري.
  2. الراحة هي أجود علاج لآلام الظهر: اعتاد الأطباء على نصح الناس بالاستلقاء في الفراش لألم الظهر ، وهذا أسوأ شيء لآلام الظهر ، حيث أظهرت الدراسات أن الاستلقاء في السرير يزيد اوجاع الظهر سوءًا ، وبدلاً من ذلك تمارين على سبيل المثال ربما تتسبب ممارسة الشد والسباحة والمشي.
  3. يحمي الحفاظ على النحافة من اوجاع الظهر: ربما تتسبب أن تؤثر اوجاع الظهر على أي شخص ، بما في ذلك الأشخاص النحيفون المصابون بفقدان الشهية والذين ربما يعانون من مشكلات في العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام والعمود الفقري.
  4. يحتاج أكثر وأغلب الأشخاص الذين يعانون من اوجاع الظهر إلى الجراحة: يتم علاج أكثر وأغلب اوجاع الظهر ، وخاصة الاوجاع المزمنة ، بدون جراحة ، ويتم إجراء الجراحة للحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.

نتمنى قدر الإمكان أن نبقيك بعيدًا عن المعتقدات الخاطئة ، مهما كانت لها صدى ، وباب المناقشة مفتوح في التعليقات للرد على اسئلتكم واستفساراتكم ..

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *