كيف تسهم الرياضة فى ضبط ضغط الدم؟

تقلل المستويات الفائقة من اللياقة البدنية من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الذكور المصابين بارتفاع ضغط الدم ، بناء على ووفقا لبحث دام 29 عامًا نُشر في مجلة ESC Journal of Preventive Cardiology.

بناء على ووفقا للدراسة المنشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية ، والمجلة ESC ، فإن المستويات الأعلى من اللياقة البدنية ربما تقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الذكور المصابين بارتفاع ضغط الدم.

قال مؤلف الدراسة البروفيسور جاري لاوكانن ، من جامعة إيسترن فنلندا في كوبيو ، فنلندا: “كانت هذه أول دراسة لتقييم الآثار المشتركة للياقة البدنية وضغط الدم على خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتشير النتائج إلى أن تعين اللياقة البدنية على الحماية من بعض الآثار السلبية. لارتفاع ضغط الدم “.

ما يقرب من 1.3 مليار بالغ تتراوح أعمارهم بين 30 و 79 عامًا في كل بقاع الارض يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، كما أن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتة الدماغية وسبب رئيسي للوفاة المبكرة على نسبة العالم ، كما أظهرت الدراسات السابقة أن اللياقة البدنية أعلى للقلب والجهاز التنفسي وظيفة مرتبطة بطول العمر. فحصت هذه الدراسة التفاعل بين ضغط الدم واللياقة البدنية وخطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.

الذكور الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وانخفاض اللياقة البدنية لديهم ضعف خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين لديهم ضغط دم طبيعي ولياقة عالية (HR 2.35 ؛ 95٪ CI 1.81-3.04) ، حينما يكون لدى الذكور الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم مستويات لياقة بدنية أعلى. مرتفع ، استمرت مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ولكنها كانت أضعف: كانت أعلى بنسبة 55 ٪ من أولئك الذين لديهم ضغط دم طبيعي ولياقة عالية (HR 1.55 ؛ 95 ٪ CI 1.16-2.07).

وقال البروفيسور لاوكانين: “كلا من ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات اللياقة البدنية ارتبطت بزيادة خطر الموت القلبي الوعائي. المستويات الفائقة من اللياقة قللت ، لكنها لم تقضي على ، زيادة خطر الموت القلبي الوعائي لدى الذكور المصابين بارتفاع ضغط الدم”.

تقول الورقة: إن عدم قدرة اللياقة القلبية التنفسية على القضاء تمامًا على مخاطر الوفيات القلبية الوعائية لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يرجع جزئيًا إلى العلاقة السببية القوية والمستقلة بين ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

واختتم البروفيسور لاوكانين قائلاً: “ينبغي أن يظل التحكم في ضغط الدم هدفًا لمن لديهم مستويات مرتفعة ، وتشير دراستنا إلى أن الذكور الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ينبغي أن يهدفوا كذلك إلى تحسين مستويات لياقتهم البدنية عن طريق النشاط البدني المنتظم ، أضف إلى ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ربما يؤدي الابتعاد عن تراكم الدهون في الجسم للجسم إلى تحسين اللياقة البدنية.

    .